【華奢トレ】出版しました！【骨格】

こんにちは。
パーソナルトレーニングジムbreeze（ブリーズ）西新宿代表の萩原智之です。

実は、今年の２月２６日に初の著書である華奢トレを出版しました！
私はパーソナルトレーナーとして運動指導とダイエット指導を行う中で、
多くの体型の悩みに触れてきました。

その経験をもとにまとめたのが、著書『華奢トレ』です。

内容としては、骨格を整えることで無理に瘦せようとしなくても体型は変えられる！
というものです。

ただ、実のところこの本で伝えたいのは、
「体重だけに依存しない体型改善」という考え方です。

体型の問題は単純に脂肪量だけで決まるものではなく、
筋肉量、筋肉の使い方、さらには骨格や呼吸といった要素も関与しています。

実際に体型の悩みを整理すると、
脂肪量の問題だけでなく、筋量不足や動作の癖、
構造的な問題が複合的に関わっているケースが多く見られます。

それにも関わらず、多くの人が「まずは痩せること」に
解決策を求めてしまう。

しかし、日本人女性のデータを見ると、
若年層では肥満よりも低体重の割合が上回っており、
必ずしも「太っていること」が主な問題とは言えません。

それでもなお体型に悩む人が多いのは、
体重以外の要因が見落とされているためです。

仮に体重を落としたとしても、筋肉量や身体の使い方、
骨格バランスが整っていなければ、
理想とする見た目にはつながらないことが少なくありません。

その結果、「もっと痩せなければ」と考え、
過度な食事制限に陥るケースも見られます。

こうした悪循環は、身体的・心理的な負担を大きくし、
場合によっては摂食障害など健康を損なうリスクも伴います。

『華奢トレ』では、こうした背景を踏まえ、無理に体重を落とすのではなく、
身体の機能やバランスを整えることで
見た目を変えていくアプローチを提案しているというわけです。

体型の悩みを「減量」だけで解決しようとするのではなく、
より多角的に捉えること。

その視点を持つことで、過度なダイエットから離れ、
無理のない形で理想に近づくことが可能になります。

ダイエットは人生を楽しむために！
体重に縛られない生き方をぜひ知って欲しいですね。

パーソナルトレーニングジムbreeze（ブリーズ）西新宿
東京都新宿区西新宿８丁目１９−１ 小林ビル ８１１
萩原智之