初回レッスンの流れを紹介します！

■お問い合わせ

こちらのホームページのお問い合わせページからご連絡ください。

24時間以内に必ずご返信いたします。

 

こちらからの連絡が無い際は入力されたメールアドレスが

間違っている可能性がございます。

その際は再度ご連絡を頂けると幸いです。

 

当ジムの初回体験は、カウンセリング・姿勢や骨格、関節のチェック60分＋トレーニング60分を予定しております。

 

120分のカウンセリング・トレーニングをより充実させ

満足して頂くために予めアンケートをお願いしております。

 

ご協力頂けると幸いです。

 

 

■ご来店

西新宿駅から徒歩3分！場所はホームページからご確認ください。

ご予約頂いた際に詳細もお送りしております。

 

当日はご予約のお時間より10分前から入室が可能となります。

 

 

■カウンセリング

お悩みや現在の生活習慣、過去のダイエットのお話をお聞きしつつ

問題点を抽出し改善点をお話させて頂きます。

 

食事を減らしましょう！

ではなく、食事が自然と減るためにはどのような行動をとると良いのか。

と言う観点でのお話が多いです。

 

特に体重の減少が必要となる方は、このような内容も確認しております。

https://note.com/hagiwara10moyuki/n/n01c0d7b74906

 

 

■骨格チェック

骨の形状や関節の状態・骨格を確認することで

安全かつ効果的なトレーニングが可能となります。

 

股関節の形状によってスクワットの脚の開き方や

適切なつま先の向きが変わりますし

 

足部の状態によっては脚が太くなる要因が

足の指にあると判断することもありますね。

 

上半身については肋骨と背骨の動きの確認がメインです。

呼吸時の動きを把握することで、どの筋肉が弱いのか硬いのかの

判断を行います。

 

 

■コンディショニング

現在のお身体の状況を把握しつつ

ペアストレッチや関節モビライゼーションによって

「カラダを動かしやすい」状態にしていきます。

 

筋トレは狙った筋肉に刺激をいれることで体型が改善されます。

胸の筋肉を鍛えたいのに肩が疲れる。

お尻の筋肉を鍛えたいのに前ももが疲れる。

 

こういったことが起こらないようにしていきます。

 

 

■トレーニング

お悩みやお身体の状態に合わせたトレーニングを行い

体型の改善を行っていきます！

ここまででほとんどの方に体型の変化を感じて頂けますよ。

 

 

■クロージング

ご自宅で行えるエクササイズの指導も含め

今後の流れのご説明を行っていきます。

 

ご来店頻度や目標、体力に応じた指導となりますので

ご安心ください。

 

【美脚づくりの流れはこちら】

https://personal-gym-breeze.jp/blog/detail/20260418095700/

 

 

以上が当日の流れとなります。

お持物につきましては

・動きやすい服装

・契約書類作成用のご印鑑

のみです。

 

シューズは必要ございません。

その他ご質問などございましたら、お気軽にお問い合わせください。