【パーソナルトレーニング】厳しい食事制限がないジム！？【ダイエット】

こんにちは。

パーソナルトレーニングジムbreeze（ブリーズ）西新宿代表の萩原智之です。

ダイエットについて調べていると、「厳しい食事制限は一切なし」といった
広告を目にすることがありませんか？

この言葉に安心する人もいれば、そんな都合のいい話あるのかと
疑問に感じる人もいるはずです。

ここで一度立ち止まって考えたいのが、
「厳しい食事制限」とは何を指すのかという点。

実はこの基準、とても主観的なものです。
たとえば毎日お菓子を食べている人が
「週5回までに減らしましょう」と言われた場合、
それを楽と感じるか厳しいと感じるかは人それぞれ。

同じ内容でも受け取り方は大きく変わります。
つまり「厳しくない」という言葉だけで安心するのは少し早いということですね。

さらに見落とされがちなのが“期間”の影響です。
短期間で大きく体重を落とそうとすれば、
それだけ生活の変化も大きくなり、負担は増える。

逆に時間をかければ、変化は緩やかで続けやすくなります。
早く痩せたいけれど、生活は変えたくない。

このバランスは基本的に成り立ちません。
どこかで折り合いをつける必要があります。

そしてもう一つ重要なのが、ダイエットは単なる食事制限ではないということ。
体重の増減には食欲や代謝が関わり、それらは自律神経やホルモン、
日々の生活習慣の影響を受けています。

だからこそ、食事だけを切り取った対策では不十分。
全体を整えていく視点が欠かせません。

「厳しい食事制限なし」という言葉の裏には、
無理なく続けられる方法を提案したいという意図がある場合もあります。
ただし、中には単なるキャッチコピーのこともある。

最終的には、そのジムがどんな考えで指導しているのかを見極めることが大切ですね。

当ジムの方針は…

既にお分かりだと思います！