【パーソナルトレーニング】管理される？自立したい？【ダイエット】

こんにちは。

パーソナルトレーニングジムbreeze（ブリーズ）西新宿代表の萩原智之です。

今回のテーマはタイトルの通り「管理と自立」についての記事となります。

 

競技の世界では、タイムや順位など形は違えど常に結果が求められます。

そしてその結果に対してより強い責任を背負っているのが指導者の存在です。

 

成果が出なければ立場を失うことにも繋がるため、

結果に対して非常にシビアにならざるを得ません。

 

その中で成果を出すための手段として選ばれやすいのが、

選手を細かくコントロールする方法です。

 

食事内容やトレーニングだけでなく、

生活リズムや行動範囲にまで踏み込むケースもあります。

 

こうした環境は確かに結果に結びつきやすく、

部活動などで経験したことがある方も多いかもしれません。

 

この構図はダイエットやボディメイクの現場にも当てはまります。

短期間で変化を出したい場合、

細かくルールを設けて管理するスタイルのジムは

一定の成果を出しやすい傾向があります。

 

食事内容の報告を求められたり、特定の行動に制限がかかったり、

数値のチェックが頻繁に行われたりといった形です。

 

あくまで一例ですが、

こうした環境で取り組むことで結果が出るケースは少なくありません。

 

ただし、強く制限された状態で体重を落とした場合、

その反動が出やすいのも事実です。

 

終わった瞬間に気が緩みやすくなることもありますし、

その後に自分自身でコントロールできるかどうかは別の話になります。

 

もちろん、そのまま良い習慣を維持できる方もいますが、

誰にでも当てはまるわけではありません。

 

食べるものをどう選ぶか、何を控えるか、代替となる選択肢をどう考えるか。

日々の運動をどう続けるか。自分の身体の変化をどう捉えるか。

 

こうした判断を自分で積み重ねていける状態を作ることが重要だと考えています。

つまり、自分の人生を自分でで舵を取れる状態に近づけていくことが大切ということ。

 

なぜなら、体重を落とす期間よりも、その後の生活の方が圧倒的に長いからです。

ダイエットは減量そのものがゴールではなく、

その先の時間をより良く過ごすための手段に過ぎません。

 

そのため私が提供しているのは、知識を伝えることと、

その使い方を一緒に考えること、

そして最終的に行動するのはご本人であると理解していただくことです。

 

いわば、自分でコントロールできる状態を目指すサポートです。

 

もちろん、どちらのスタイルが正しいという話ではありません。

強く管理される環境の方が合っていると感じるなら、

そうした場所を選ぶのも一つの選択です。

 

ただし、その分コストがかかりやすいのも現実です。

手間や時間をかけて関わる必要があるためです。

 

負担を抑えながら取り組みたいのであれば、

自分自身の在り方を変えていく必要があります。

 

繰り返しになりますが、実際に行動するのは自分自身です。

主体的に取り組む姿勢こそが、理想に近づくための出発点になります。

 

ではまた。