【パーソナルトレーニング】トレーナーの選び方のコツを書いてみました！【ジム】

こんにちは。

パーソナルトレーニングジムbreeze（ブリーズ）西新宿代表の萩原智之です。

今回はトレーナーが指導を行う際にどういったことを考えているのかを

書いてみました。

トレーナー選びの参考になるかと思いますので、

ジムやトレーナーを探している方はぜひ参考にしてみてください。

パーソナルトレーナーが指導を行う際、
ひとつの基本となる考え方に「SOAP」というものがあります。

S（主観的情報）
O（客観的情報）
A（評価）
P（計画）

この4つの頭文字を取ったもので、
もともとは医療現場でも使われている考え方です。

簡単に言えば、
悩みや目的を聞く
→ 身体の状態を確認する
→ 状況を整理・評価する
→ それに基づいてプランを立てる
という流れです。

当たり前に見えるかもしれませんが、
ここが抜けている指導が本当に多いんです…。

例えば、

「バストアップしたい」
→ ベンチプレスをやりましょう

「脚を細くしたい」
→ スクワットしましょう

「くびれが欲しい」
→ ひねりの腹筋をやりましょう

「痩せたい」
→ 食事を減らしましょう

こういった“目的に対して即メニュー”の提案を受けたことありませんか？
一見それっぽく見えますが、正直かなり雑ですよね。
その人の身体の状態を一切見ていないわけですから。

例えば「バストアップしたい」という一つの要望でも、
考えるべきことはたくさんあります。

姿勢はどうか。
背骨のカーブは整っているか。
肋骨の位置や開き方はどうか。
頭の位置は前に出ていないか。

筋肉の状態はどうか。
大胸筋は弱いのか、それとも硬く短縮しているのか。

体脂肪やホルモンの状態はどうか。
生活習慣に問題はないか。

こういった情報を踏まえないままトレーニングを提案しても、
的外れになる可能性が高いんです。

だからこそ、本来は
姿勢・動作・生活習慣などをしっかり確認する必要があります。

初回カウンセリングに時間をかけるトレーナーがいるのは、
サボっているわけでも遠回りしているわけでもありません。
むしろ逆で、そこを丁寧にやらないと結果に繋がらないからです。

医療で考えると分かりやすいかも知れません。

「咳が出る」と言っただけで、
原因も調べずに咳止めだけ出す医者がいたらどう思いますか？

風邪なのか、アレルギーなのか、別の疾患なのか。
そこを見ずに対処するのは、かなり危険ですよね。

トレーニングやダイエットも同じです。

表面的な悩みだけに対処するのではなく、その背景にある原因を見ているかどうか。
ここが、結果を左右します。

もしこれからトレーナーやジムを選ぶのであれば、
チェックしてほしいポイントはシンプルです。

・話をしっかり聞いてくれるか
・身体の状態を見てくれるか
・なぜそのメニューなのか説明があるか

時間もお金もかける以上“なんとなくそれっぽい指導”は避けたいはず。
このあたりが雑な場合は注意が必要だと思います。

一見遠回りに見えても、丁寧に評価を行うことが

皆さんの目標を達成するための近道になるわけです。

初回体験に120分も時間をかけるジムはほとんどありません。

ぜひ頼ってくださいね。