【ダイエット】皆さん、自分のことが好きですか？

こんにちは。

パーソナルトレーニングジムbreeze（ブリーズ）西新宿代表の萩原智之です。

突然ですが、皆さんはご自分のことを好きですか？

日ごろの発信を見てくださっている方、特にブログまで読んでいる方は、
体型や体重の悩みをきっかけにダイエットへ取り組んでいる方も多いはずです。
では、その取り組んでいる自分自身をどう捉えているでしょうか。

頑張っている自分を肯定できていますか。
それとも、周囲と比べて思うように変わらない自分に嫌気がさしているでしょうか。

今回のテーマは、ダイエットと自己評価の関係についてです。
自分のことがあまり好きではないと思った方、最後まで読んでくださいね。

自分を好きになると聞くと、ナルシストのようなイメージを持つかもしれません。
ただ、ここで言いたいのは自己陶酔ではありません。

自分を認められない状態のままでは、
どれだけ努力しても満足感につながりにくくなるというお話です。

他人と比較し続ける。
自分の変化を正当に評価できない。

こういった状態が続くと、体型の悩みから抜け出せなくなります。

一方で、自分自身を受け入れられるようになると、見え方は変わります。
過去との変化に気づけるようになり、積み重ねてきた行動にも価値を見出せるようになります。

ではどうすれば、その状態に近づけるのか。
過去の経験によって自己評価が下がっている場には
時間が必要になることもあります。

だからこそ、まずは自分の扱い方を見直すところから始めてみてください。

体に入れるものを選ぶ。
不調を放置しない。
適度に体を動かす。
休息を確保する。
必要に応じて専門家を頼る。
距離を置くべき人間関係は見直す。

こうした積み重ねが、自分への扱いを変えていきます。

極端な食事制限に頼るダイエットは、
見方を変えれば自分を雑に扱っている状態とも言えます。
そのやり方で長く続くかは、一度立ち止まって考えてみてもいいところです。

他人を羨ましく感じること自体は自然なことです。
ただ、その状態が続いているのであれば視点を少し変えてみてください。

例えば身近に大切な人がいたとして、その人が他人と比べて落ち込んでいたら、
どんな言葉をかけるでしょうか。
きっと良い部分に目を向けて伝えようとするはずです。

それと同じことを、自分にも向けられるかどうか。
ここが一つの分かれ目になります。

大切なのは比較ではなく認識です。
そしてその土台になるのが、自分の扱い方です。

この段階を飛ばしたまま無理なダイエットに進むと、
抜け出しにくい状態にはまりやすくなります。

食事や運動だけでなく、考え方も含めて見直していくこと。
それが結果に影響してくる要素です。

もし行き詰まりを感じているのであれば、
自分を大切に扱ってくれる人や環境を頼るのも一つの方法ですよ。