【ビフォーアフター】BMI18だけど痩せて見えない！を解決します。

こんにちは。

パーソナルトレーニングジムbreeze（ブリーズ）西新宿代表の萩原です。

 

今回はお客様の変化をご紹介します。

 

個人情報の観点から少しフェイクは加えておりますが

お客様の変化そのものは間違いないありません。

 

■お客様データ

20代・女性

身長150㎝程度・40kg程度

BMIに換算すると18を下回っているかなり痩せ型の方です。

 

 

■お悩み

肩回りががっちりしているため痩せているように見えない

 

 

■実施したトレーニング＆食事・ダイエット指導

体重・脂肪量が多いわけではなく

筋肉量が少なく弛んでいるわけではありません。

 

痩せようとするために食事を随分と減らしていましたが

体重に変化が無い状態でしたので

 

代謝がかなり落ち込んでいると判断し

少しずつ食事を増やしていこうと

ご本人とのお話し合いで決めました。

 

全身が緊張していることで

背骨や肩甲骨の動きが悪く

食事量の少なさもその要因ではないか？ということで

 

ほとんど食べていなかった主食をメインに少しずつ食事を増やし

背骨や肩甲骨を動かすエクササイズをメインに行っております。

 

【例】

https://youtube.com/shorts/Bk-GUXJVKRo?si=QKA-cZP-NyhSWJ5c

 

■お客様の変化と感想

開始から約１か月後・トレーニング４回目終了後で

肩が下がりウェストも随分と細くなりました。

 

食事は増やしましたが体重が増えることもなく

むしろご友人やパートナーからは

「痩せた？」と聞かれるようになったとのことです。

 

また、食事を増やし始めたことで体調が安定し

疲れてベッドから出られないということがなくなってきたと

ご報告頂きました。

 

 

 

■トレーナーからのコメント

夜職のお客様ということでどうしても周りに痩せている方が多く

さらに言えば「痩せていることで評価される」環境にいらっしゃいます。

 

痩せ信仰が強くなる環境ではありますが

食事を減らしても体重が減っていない状況でしたので

 

「痩せて見える」ようにしていくことにシフトし

体重を減らさなくても評価を変えることが出来ましたね。

 

着られる服やドレスも変わったとのことで

大変喜んでいただけました。

 

体重を減らせば綺麗になるんだ！

→実際に痩せてみたけど印象はあまり変わらない

→さらに痩せよう！

 

このループに陥ると、その先に待っているのは心身の不調です。

体重は見た目を変える要因の１つでしかありません。

 

痩せたけど変わらなった…

そんなお悩みをもつ方はぜひご相談ください。