【ダイエット】AIを用いてダイエット・ボディメイクは成功するか？【パーソナルトレーニング】

こんにちは。

パーソナルトレーニングジムbreeze（ブリーズ）西新宿代表の萩原智之です。

私はパーソナルトレーナーとして体型改善のための運動指導を行いながら、
食欲コントロールダイエットの認定講師としての指導にも携わっています。

その一方でnoteやSNSでの発信も続けているのですが、
そこで最近よく目にするのが、トレーナーはチャットAIで十分ですという内容です。

それで結果が出ている方も確かに存在しますが、
それはかなり恵まれたケースだと感じています。

多くの場合はそううまくいくものではありません。
その理由について触れていきます。

トレーナーが指導を行う際にはSOAPと呼ばれる考え方を用いることがあります。
主観的な情報、客観的な情報、それらをもとにした評価、そして計画という流れです。

要するに、目的や悩みを聞いたうえで、姿勢や動作を確認し、
そこから必要なことを整理してメニューを組み立てるということです。

医療の現場でも使われる基本的なプロセスですね。
例えばバストアップしたいからベンチプレス、
脚を細くしたいからワイドスクワット、
くびれが欲しいからひねりの腹筋、痩せたいから食事を減らす。

このように悩みだけを聞いて即座にメニューを決めることは本来あり得ません。
悩みはあくまで入り口であって、それだけで判断はできないからです。

仮にバストアップを目指すとしても、骨格や姿勢の状態、
背骨のカーブや肋骨の位置、頭の位置関係などを確認する必要があります。

筋肉量についても大胸筋の発達が足りないのか、
逆に硬くなって姿勢が悪くなっていることで影響しているのか、
脂肪の付き方やホルモンの状態、生活習慣まで含めて
考えるべき要素は多岐にわたります。

こうした情報を総合してはじめて適切なアプローチが見えてくるわけです。

ここで考えてほしいのが、チャットAIに相談する際の情報の質です。
多くの場合、自分の悩みを文章で入力しますが、
それは主観的な情報に偏っています。

その情報だけをもとに返ってくる答えは、
どうしても一般的で表面的なものになりやすいです。

仮に複数の選択肢が提示されたとしても、
その中から自分に合うものを選ぶには結局自分で判断するしかありません。
つまり答えを探す作業はユーザー側に委ねられているとも言えます。

さらに、その回答の元になっている情報についても考える必要があります。
チャットAIはインターネット上の情報をベースにしていますが、
その全てが正しいとは限りません。

情報量が多いことと正確であることは別の話です。
広く知られている内容でも誤解されているものは少なくありません。

筋トレで基礎代謝が大きく上がる、体温が上がれば免疫力が上がる、
夜遅くの食事はそれだけで太る、糖質は太りやすい、
こういった話もそのまま受け取るべきではないものです。

情報は常に背景や条件とセットで考える必要があります。

最近入会された方の中にも
チャットAIを使ってトレーニングメニューを組んでいた方がいました。

新しい時代の流れを感じて興味深く思いましたが、
内容を見てみると悩みに対する一般的な回答の域を出ておらず、
フォームに関する情報も不十分でした。

これは特定の誰かに最適化されたものではなく、
あくまで広く集められた情報をまとめたものだからだと思います。

もちろん、それで結果が出るのであれば問題はありません。
ただ、思うようにいかないのであれば、一度立ち止まって考えてみてください。
現状では、個別性の高い指導を受けられる環境の価値はまだ大きいです。

信頼できる指導者を見つけることも
一つの選択肢として持っておくと良いと思います。

その中に自分が入ればがあれば嬉しく思います。