【ダイエット】表示された消費カロリーを信用しているとダイエットは失敗する

こんにちは。

パーソナルトレーニングジムbreeze（ブリーズ）西新宿代表の萩原智之です。

以前当ジムでは体重計は置きませんよ！と書きましたが

その理由をもう一つ説明しようと思います。

皆さんはアプリやAIを使って、消費カロリーを計算したことありませんか？
そして、その表示される消費カロリーをあれをそのまま信じていませんか？

それが今日の記事のテーマ。
その数字を前提にダイエットを組み立てるのは危険だよ！というお話をします。

基礎代謝1200kcal、食事は1300kcal、運動もしているのに痩せない。
仮にアプリが消費カロリーを1700kcalだと示していても、
痩せていないということはあなたの体内では1,300kcalしか消費出来ていません。

あなたのカラダの推定値とあなたのカラダの現実がズレています。

消費カロリーは測定ではなく推定であり、
個人差や体調、適応によって簡単にブレるもの。

それを根拠に食事を削り続ければ、気づかないうちに代謝は落ちていきます。
体重が動かないなら、その数値は外れているということ。

アプリの数値を正解だと思い込んでいる限り、ダイエットは噛み合いません。
見るべきは数字ではなく、身体の反応というわけです。

それがダイエットの本質のひとつですね。