骨格タイプ別のパーソナルトレーニングの進め方

こんにちは。

パーソナルトレーニングジムbreeze（ブリーズ）西新宿代表の萩原です。

 

今回はタイトルの通り、骨格タイプ別のパーソナルトレーニングについて

語っていこうと思います。

 

ファッションにおける骨格によってトレーニングを変えるというと

否定的な意見を頂くこともありますが…

 

各骨格がどのような状態であるかと考えると

理屈は通っていると思います。

 

詳しくはこちらをご覧いただけると良いかと思いますが…

https://note.com/hagiwara10moyuki/n/na2a00f34ef6c

 

呼吸の癖によって肋骨や肩甲骨、背骨の動きが変わった結果として

「骨格」と表現されるような体型の差に表れていると思っています。

 

その骨格の癖を修正出来れば体型を改善出来ますし

実際に骨格の評価が変わったよ！という声も頂いておりますので

あながち間違っているとは言えないでしょう。

 

ある程度癖を改善してからそれぞれに適した筋トレを行うことになりますが…

 

例えば骨格ストレートと分類される方々は

胸郭（肋骨と胸椎などの総称）の上半分が拡張された状態ですから

それを促す筋トレとは相性が悪いです。

 

例えばラットプルダウンやダンベルフライなどがそれにあたります。

 

逆に胸郭の収縮を促すような種目を行うことで

筋肉によるハリをつけつつ、骨格の変化のメリをつけられますね。

私が行うちょっと特殊なワンハンドローや腕立て伏せがそれにあたります。

 

逆に骨格ウェーブは上半分の胸郭を拡張させることで

体型を改善出来ますから、相性が逆転しますし

 

中間型であるナチュラルさんは、どのような体型になりたいかで

種目を選択できますね。

 

もちろんファッション骨格のみでトレーニング種目を決定することはしませんが

各々の特徴がどういった理屈で表れているかを考えることが出来れば

適切なトレーニング指導も可能となるわけですね。

 

いつもと違った服を選びたい！

○○といった特徴を改善したい！

 

という方は、ぜひご相談いただければと思います。