オンラインダイエットでも本当に痩せられる！？失敗を繰り返している人ほどおススメ！

こんにちは。
パーソナルトレーニングジムbreeze（ブリーズ）西新宿代表の萩原です。

ダイエットが続かないのは意志が弱いから！
と思っている方は多いのではないでしょうか。

そんな方こそ、オンライン・オフラインに関わらず
伴走してくれる専門家を探すことが重要ではないでしょうか。

というのも、ダイエットに失敗するのは
人間の仕組みについて理解していないからです。

今回は人間の行動とダイエットサポートについて書いていこうと思います。

行動科学では「人は段階を踏んで行動を変えていく」と考えられています。
その代表的な考え方が、行動変容理論（TTM：Transtheoretical Model）です。

TTMでは、人は次のような段階を経て行動を変えていくとされています。

・無関心期
ダイエットの必要性を感じていない。

・関心期
痩せたい気持ちはあるけれど、まだ行動できていない。

・準備期
情報を集めたり、何から始めようか考えている。

・実行期
食事や運動を始めたものの、まだ習慣にはなっていない。

・維持期
新しい生活習慣が定着し、継続できている。

多くのダイエットは、「実行期」の内容ばかりを教えます。

「これを食べましょう。」
「この運動をしましょう。」

もちろん、それも大切です。

しかし、実際にはその前段階でつまずく人や
始めても続かない人がとても多いのです。

当ジムでのダイエットサービスは
このTTMの考え方に沿ってサポートを行っています。

まずはLINEで気軽に相談していただき
今どんな悩みを抱えているのか、どの段階にいるのかを確認します。

その後のオンライン面談では、生活習慣や価値観を伺いながら
無理なく達成できる目標を一緒に設定します。

毎日のLINEでは、「今日はできました」「外食になりました」といった
小さなやり取りを重ね、不安や疑問をその都度解消。
行動が止まらない環境を作ります。

さらに2週間に1度は、目標の達成状況を一緒に振り返り、
達成できたことを確認しながら、今の自分に合った新しい目標を設定します。

TTMでは、一度後戻りすることも行動変容の一部と考えます。

だから「できなかった」で終わるのではなく
「どうすれば次は続けられるか」を一緒に考えることが大切なのです。

ダイエットで本当に必要なのは
厳しい指導ではありません。

その人の段階に合わせて伴走し
少しずつ習慣を作っていくこと。

だからこそ、オンラインでも結果につながる
ダイエットサポートが実現できます。

今度こそダイエットを成功させたい！

そんな方は、新宿エリアの方だけでなく

日本全国どこからでもご相談ください。