パーソナルジムとピラティス、西新宿の女性が選ぶべきはどっち？

こんにちは。
パーソナルトレーニングジムbreeze（ブリーズ）西新宿代表の萩原です。

ピラティスとパーソナルジム、どっちが良いですか？
このような質問をよくいただきます。

大切なのは、「どちらが優れているか」ではなく
「自分の体型の悩みを改善できるか」という視点ですね。

実際に、当ジムのお客様はピラティスと併用される方も
乗り換えてご来店された方もいらっしゃいます。

ということで、本日はピラティスとパーソナルジムについて
書いていきましょう。

カラダを自分の意識通りにコントロールできるようにすることで、
体型を改善していくという点では

ピラティスもパーソナルトレーニングも
大枠で言えば同じだと思っています。

姿勢を整えたり、骨盤や肋骨の位置を意識したり、
股関節や肩甲骨を適切に動かしたりすることは、どちらにも重要な要素です。

「ただ痩せる」のではなく、「どう動くか」を変えることで見た目を変えていく。
この点は、ピラティスと当ジムは同じ方向を向いていますね。

では、何が違うのでしょうか。

ピラティスは、呼吸や姿勢、体幹の安定性、
身体の使い方を丁寧に学ぶことが得意です。

身体を整える感覚を身につけたい方には、
とても相性が良い方法だと思います。

一方で、体型の悩みは姿勢だけで起きているとは限りません。

お尻が上がらない、ウエストラインが出ない、
脚のラインが崩れる、二の腕が気になる。

こうした悩みには、身体の使い方に加えて、筋力や筋量、
運動習慣、食事などが関わっていることも少なくありません。

当ジムでは、姿勢や呼吸、骨盤や肋骨のコントロールも行います。
そのうえで、必要な筋力をつけるためのトレーニングを組み合わせます。

例えば、ヒップラインを変えたい方であれば、
骨盤の位置を整えるだけでは足りない場合があります。

股関節の使い方を改善し、お尻の筋肉がしっかり働くようにしたうえで、
適切な負荷をかけることで、初めて形が変わってくるケースも多いです。

つまり、「整える」と「鍛える」を
適切に処方していくのが当ジムの特徴です。

身体を整えたい、姿勢を改善したい、
運動習慣の第一歩として始めたいという方には、
ピラティスが合うこともあるでしょう。

一方で、体型を変えたい、ヒップアップしたい、
くびれを作りたい、脚をスッキリ見せたいという方には、
当ジムのほうがアプローチできる範囲は広くなります。

当ジムでは、スクワットやランジのような
ウェイトトレーニング「だけ」を行うことはありません。

呼吸や姿勢を確認し、股関節や肩甲骨の動きを改善し、
その人に必要なトレーニングを組み立てています。

ピラティスの考え方を取り入れながら、
さらに体型改善に必要な要素まで含めてサポートするイメージです。

ピラティスが良い、ジムが良いという話ではありません。

どちらも素晴らしい方法です。

ただ、もしあなたの目的が「姿勢を整えること」ではなく
「見た目を変えること」であれば、
身体を整えるだけで終わらず、
その先の体型づくりまで考えることが大切になります。

当ジムは、そのための場所です。

整えることも、鍛えることも、
どちらか一方ではなく両方必要。

だからこそ、体型を本気で変えたい方には、
当ジムをおすすめしています。