ブライダルダイエットを西新宿で！ドレスが似合う「華奢なデコルテ」を作る！

こんにちは。

パーソナルトレーニングジムbreeze（ブリーズ）西新宿代表の萩原です。

 

ウェディングドレスを綺麗に着こなしたい。

結婚式のためにダイエットしたい。

 

パーソナルトレーニングを始めるきっかけのひとつかと思いますが…

華奢なデコルテ・綺麗なデコルテを作るためには

ただ単に筋トレをすれば良いわけではありません。

 

今回は当ジムだからこそ実感頂ける

ウェディングドレスに映えるデコルテになるための

トレーニング理論を書いていこうと思います。

 

そもそもデコルテとは何でしょう。

 

「首から肩、鎖骨、胸元にかけての肌が見える部位」

「襟ぐりを深く開けた服やデザイン」というフランス語から転じて

そのような意味に転じたそうです。

（ゼクシィから引用）

 

骨格から考えると

鎖骨・胸骨・肋骨の上部前面が当てはまるかと思います。

 

この部位の印象は呼吸の癖によって拡張したり収縮したりするため

日頃の姿勢や骨格の癖によって大きな影響を受けますね。

 

胸板が厚い・上半身の厚みが気になるという方は

肩や首で息を吸う癖が強い方が多く、

 

背骨や肩甲骨回りの緊張をとりつつ

わきにある前鋸筋を鍛えることでデコルテの厚みを軽減し

華奢な印象に近づけることが可能です。

 

胸板が薄い、削げた印象が気になるという方はその反対。

胸を広げて息を吸えずお腹だけぽっこりしがち。

 

胸の筋肉をしっかりと伸ばし、胸を広げられるようになると

デコルテがふっくらとした印象に近づきます。

 

呼吸の際に肋骨がどう動くのか。

肋骨を動かすためにはどこをほぐすと良いのか。

どこを鍛えると良いのか。

 

それらを理解すると骨格から体型の印象が変わり

ご自身が好きなドレスを着れるようになりますよ！

 

着てみたいドレスが似合わないかも…

そんな方はぜひご相談くださいね。