垂れ尻は「骨盤の後傾」が原因？ヒップアップを叶える骨格リセット術

こんにちは。
パーソナルトレーニングジムbreeze（ブリーズ）西新宿代表の萩原です。

 

今回はヒップアップしたい！というお悩みについて

色々と書いていこうと思います。

 

タイトルにもありますが、骨盤の後傾が「垂れるお尻」の原因だ！

と言われることがありますね。

 

ですが、実のところそれを証明した研究はありません。

※研究が無い＝原因にはならない、ではありませんよ。

 

ですが「お尻を強調するために腰を反るポーズをとる」の反対で

腰を丸めるような姿勢は「お尻の形を悪く見せる」ことが

考えられますね。

 

では、腰が丸まってしまうという悪い姿勢の原因は何でしょうか。

 

ジェンガや積み木をイメージして頂けると分かりやすいかと思いますが

人間の姿勢は「下から崩れる」「上から崩れる」両方のパターンが有り得ます。

 

ですが、現代人に関しては「上から崩れる」パターンが多いかと思います。

というのも、下から崩れるのは「立っているとき」がほとんどです。

 

座りっぱなしの時間が長い現代人においては、

「上から崩れる」ことが多いと感じています。

 

お尻そのもののトレーニングももちろん重要ですが

上から崩れているのであれば

 

・頭の位置を整える

・背骨の位置を整える

・肋骨の動きを整える

・肩甲骨の位置を整える

 

といった上半身のエクササイズから、お尻の印象が変えられることが多いですよ。

 

「華奢トレ」や「MAQUIA10月号」に掲載したエクササイズもおススメですし

それ以外ですと、頭の位置を整えることをおすすめしています。

https://youtube.com/shorts/wMNt2UHh6qM?si=WBScNPsDSpkOIjtr

 

もっと根本的に体型を改善したい！と言う方は

ぜひお問い合わせくださいね。