パーソナルトレーナーと相性が合わない時は？失敗しないジム選びの最終チェック

こんにちは。
パーソナルトレーニングジムbreeze（ブリーズ）西新宿代表の萩原です。

パーソナルトレーナーって、どうやって選べばいいんだろう？
せっかく入会したのに、トレーナーと合わなかったらどうしよう？
なんだかトレーナーと相性が悪い気がする。

そのように悩んでいる方も多いのではないでしょうか。

パーソナルトレーニングは
トレーナーとマンツーマンで運動を行いますから

トレーナーとの相性もトレーニングを継続するためには
重要な要素ですよね。

今回は
①パーソナルトレーナーを選ぶ際に確認したいこと
②実際に通い始めてから相性が合わないと感じた場合にどうすれば良いのか
についてお話しします。

まず、トレーナーを選ぶ際に確認したいものの一つが資格です。

パーソナルトレーナーは医師や理学療法士のように
トレーナーとして働くために必ず取得しなければならない国家資格はありません。

そのため、どのような知識を学んできたのかを判断する材料の一つとして
保有している資格を確認することには意味があります。

代表的な資格としては、

NSCA-CPT
NCSA-CSCS
NESTA-PFT
JATI-ATI
健康運動指導士
NASM-PES

などがあります。

それぞれ学習する内容や対象としている人には違いがありますが
解剖学や運動生理学、トレーニング方法など
身体を安全かつ効果的に指導するための知識を学ぶ資格です。

理学療法士や柔道整復師などの国家資格を持つ方が
パーソナルトレーナーとして活動されている場合もありますね。

ヨガやピラティスの資格を持つ方もいらっしゃるでしょう。

資格があるから必ず良いトレーナーというわけではありませんが
これらの資格を保持していないトレーナーは
指導する前提の知識を持ち合わせていない可能性が高いのは事実です。

過去に取得していて、資格を更新していない方も
中にはいらっしゃると思いますが

受験したことが無い方はちょっと危険でしょうね…。


もちろん資格だけを見て決めるのではなく
他の部分も確認することが大切だと思います。

まず確認したいのが
そのトレーナーがどのような指導を得意としているのかです。

パーソナルトレーナーと一言でいっても
得意な分野は人によって違います。

筋肉を大きくしたい人への指導を得意としている人もいれば
ダイエットを専門としている人もいます。

アスリートのパフォーマンス向上を得意としている人もいれば
運動が苦手な方や初心者への指導を得意としている人もいるでしょう。

例えば、ダイエットを目的にパーソナルジムへ通いたい場合でも
単純に体重を落としたいのか、それとも体型を変えたいのかによって
必要なアプローチは変わります。

短期間で大幅な減量を目指したい人と
無理のない方法で長く続けながら身体を変えたい人でも
相性の良いトレーナーは同じとは限りません。

ホームページやSNSなどを見て
自分と同じような目的の人をどのように指導しているのかを
確認してみるのも良いでしょう。

そして、実際にパーソナルジムを選ぶ際には
体験トレーニングを受けることをおすすめします。

ホームページやSNSを見るだけでは
実際の相性までは分かりません。

体験トレーニングでは
遠慮せずに質問をしてみることも大切です。

例えば
・今後どのようなトレーニングを行っていく予定なのか？
・どれくらいの頻度で通うことがおすすめか
・食事指導はどのような方法か
・運動が苦手でも大丈夫か
・体調が悪い時にはどのように対応するのか

このようなことを聞いてみると
そのトレーナーの考え方や指導方法が分かりやすくなります。

そして、質問に対する答えの内容だけではなく
質問をした時に自分がどのように感じるかも重要です。

質問しやすいか。
話をきちんと聞いてくれるか。
説明が分かりやすいか。
こちらの考えや生活環境を理解しようとしてくれるか。
威圧感を感じないか。

パーソナルトレーニングでは
トレーナーに自分の生活習慣や食事について相談することもあります。

そのため、知識や実績だけではなく
この人になら相談しやすいと思えるかどうかも大切だと思います。

人間性や経験の部分が大きいですね。


では実際に通い始めてから
トレーナーとの相性が合わないと感じた場合はどうすれば良いのでしょうか。

私は無理に我慢して通い続ける必要はないと思います。

トレーナーとの相性が合わない状態で通い続けると
ジムへ行くこと自体がストレスになるでしょう。

トレーニングは楽なことばかりではありません。
時にはきつい運動を行うこともあります。

そのきつい運動を
・話しにくい。
・相談しにくい。
・説明が分かりにくい。
・自分の目的とトレーナーが提案する内容に大きな違和感がある。

このように感じる方と60分二人きりで過ごしながら行うことは
無理があるでしょう。

その場合には別のジムの体験トレーニングを受けてみるのも良いと思います。

ここで大切なのは、一人のトレーナーと合わなかったからといって
パーソナルトレーニングそのものが自分に合わないと決めつけないことです。

トレーナーが変われば、話し方も違います。
トレーニングの進め方も違います。
食事指導に対する考え方も違います。
モチベーションの高め方も人それぞれです。

同じようなトレーニングを行っていても
誰から教わるかによって感じ方が変わることもあるはずです。

一つのジムだけを見て判断するのではなく
複数のジムを体験して比較してみる。

それによって
自分にとって何を大切にしたいのかも見えてくるかもしれません。


資格や実績は、トレーナーを選ぶための大切な判断材料です。
しかし、それだけで長く通い続けられるかどうかは分かりません。

自分の目的に合った指導をしてくれるのか。
質問や相談をしやすいのか。
トレーナーの考え方に納得できるのか。
そして、一緒に頑張っていきたいと思えるのか。


せっかく自分の身体のために時間とお金を使うのであれば
無理に我慢をするのではなく、自分が安心して相談でき、
長く続けられるトレーナーを探してみてはいかがでしょうか。