首周りの「モリッと感」を解消！ストレートネックと肩こりの関係

こんにちは。

パーソナルトレーニングジムbreeze（ブリーズ）西新宿代表の萩原です。

 

パーソナルジムには痩せる！鍛える！

そんなイメージが有るかと思いますが

 

・カラダの機能を取り戻す

・カラダの機能を改善する！

それによって健康的に綺麗になろう。

そのような場所・施設だと思っています。

 

不調を取り除くことが

結果的に見た目の改善に繋がることも多いんですね。

 

今回はストレートネックや肩こり。

そしてそれを改善することが見た目の華奢感につながる。

といったお話をしていこうと思います。

 

 

昨日のブログですが

・背骨はＳ字を描いている。

・くび（頸椎）は反っている

なんてことを書きましたね。

 

しかし、頭がカラダの上ではなく

前方にスライドすることで

くびの反りはなくなってしまいます。

 

文献によって数字はばらつくかと思いますが

おおよそ30度前方にいくことで頸椎がまっすぐになる。

いわゆる「ストレートネック」になります。

 

頭はボウリングの球並みの重さがある。

なんて聞いたことありませんか？

 

積み木のように乗っているだけの重りであれば負担は少ないですが…

前方に移動することでその重みを筋肉で支えなければなりません。

 

常に首の筋肉で支えるわけですから

緊張する・疲労がたまるのは理解できますよね。

 

ですからストレートネックは肩こりがつきものですし

支えるために筋肉が発達しますから「モリっと」感も出てしまう。

というわけです。

 

改善するためには

・支えている筋肉をゆるめていく

・姿勢の改善を行う

・使えていない筋肉を使えるようにしていく

このようなアプローチが必要です。

 

おすすめはこちら。

https://youtube.com/shorts/7LxY6qfjqDw?si=9lCxY_AnaKQ_mVWx

https://youtube.com/shorts/XPNDV5Mp4vk?si=WDagCWE67SJDOBnp

https://youtube.com/shorts/wMNt2UHh6qM?si=AQSoEfUdsOP8kONI

 

ぜひ試してみて下さい。

少し行っただけでも見た目に変化が出るかと思いますし

なにより首まわりが楽になるはずです。

 

さらに綺麗になりたい！

という方は、ぜひご相談ください。