パーソナルトレーニングは東京都、西新宿で理想の身体にダイエット

こんにちは。パーソナルトレーニングジムbreeze（ブリーズ）西新宿代表の萩原智之です。突然ですが、オルトレキシアという言葉をご存じでしょうか。比較的新しい概念ですが「健康的な食事への過度なこだ…

今回はお客様からいただいた「糖化はなぜ起こるのですか？」というご質問について書いていこうと思います。まず、糖化とはどのような現象なのでしょうか。糖化とは、ブドウ糖や果糖などの糖が、酵素を介…

こんにちは。パーソナルトレーニングジムbreeze（ブリーズ）西新宿代表の萩原智之です。仕事終わりや夕方になると、ついコンビニに立ち寄ってお菓子を買ってしまう。この流れに心当たりがある方は多いの…

今回はSNSでよく見かける「痩せるためには筋トレと有酸素運動、どちらを先に行えば良いのか？」という疑問について書いていこうと思います。よく言われるのが、「筋トレを先に行ってから有酸素運動をした…

こんにちは。パーソナルトレーニングジムbreeze（ブリーズ）西新宿代表の萩原です。ダイエットが続かないのは意志が弱いから！と思っている方は多いのではないでしょうか。そんな方こそ、オンライン・オ…

こんにちは。パーソナルトレーニングジムbreeze（ブリーズ）西新宿代表の萩原です。今回も、当ジムのダイエット指導の根幹である食欲コントロールダイエット理論について語っていこうと思います。食欲を…

こんにちは。パーソナルトレーニングジムbreeze（ブリーズ）西新宿代表の萩原です。今回は当ジムのダイエット指導の根幹である食欲コントロールダイエット理論について語ろうと思います。その名の通り食…

こんにちは。パーソナルトレーニングジムbreeze（ブリーズ）西新宿代表の萩原です。更年期になると「何をやっても痩せない」「太りやすくなった」と感じる方は少なくありません。そのようなご相談もよく…

今回はSNSでよく見かける「筋トレ後は代謝が上がるから痩せやすい」という投稿について書いていこうと思います。この話でよく登場するのがEPOC（運動後過剰酸素消費量）いわゆるアフターバーン効果です。…

こちらのブログを読んで頂いているということはパーソナルトレーニングに興味があるのだと思いますが…興味を持っていても実際に行動に起こす方はそう多くありません。スポーツ庁の調査では、運動を始めら…