【ダイエット】他人の真似をしても上手くいかないのがダイエットの難しさ

こんにちは。

パーソナルトレーニングジムbreeze（ブリーズ）西新宿代表の萩原智之です。

私はパーソナルトレーナーとして体型を整えるための運動指導や
食欲コントロールダイエット認定講師としてダイエットのサポートを行っておりますが。

それだけではなく、noteやSNSでも日々発信を続けております。

そこで今回はSNSでよく見かける
「皆さんは何をして痩せましたか？」という質問投稿について触れていきます。

結論から言えば、
他人の成功例をそのまま真似してもうまくいかないケースが多いです。

なぜなら、人それぞれ条件がまったく違うからです。

身長や体重はもちろん、筋肉量や体脂肪率、年齢や性別、
体力、仕事の内容、日々の生活リズムまで同じ人はいません。

共通しているのは人間であるという点くらいで、
身体の基本的な仕組みからは外れられないという前提があるだけ。

少し極端な例を考えてみると分かりやすいです。
日頃から好きに食べながらも精力的に動き回るタイプの経営者と、
育児や家事に追われて自分の時間がほとんど取れず、夜には疲れ切ってしまう方。

この二人が同じ方法で結果を出せるかと言われれば、現実的ではありませんよね。

体重を落とすためには、太ってしまった理由や痩せにくい原因を
一つずつ取り除いていくことが重要になります。

食事の内容や量は適切か、つい食べ過ぎてしまう時間帯はないか、
睡眠は足りているか、運動の時間は確保できるか、逆にやりすぎていないか、
食事量をコントロールできる環境かどうか、
ストレスや不安を抱えていないか、体調面に問題はないか、
そもそも体型の崩れは体重だけが原因なのか。

このあたりを整理していく必要があります。

この中で引っかかるポイントから手をつけていくことが、
結果につながる近道です。

手間をかけずに変わりたいという気持ちも分かりますが、
それで結果が出ていないのであればやり方を見直すしかありません。

遠回りに見えても、
自分に合った方法を見つけることが最終的には一番確実ですね。

ダイエットの答えは外にあるようでいて、実際には自分の中にあります。
その答えを一緒に見つけていくことが私たちの役割。

お困りの方はぜひ頼ってくださいね。