週に何回通うのがベスト？「骨格改善」の効果を定着させるための最適なトレーニング頻度

こんにちは。

パーソナルトレーニングジムbreeze（ブリーズ）西新宿代表の萩原です。

 

今回は当ジムに通う頻度はどの程度が良いのか？

というお話をしていこうと思います。

 

一般的なパーソナルジムにおいては週に１～２回のご来店を

おススメすることが多いと思います。

 

それは筋肉を成長させるには

ある程度の頻度と負荷、そして継続が必要だからです。

 

２週間に１度程度だとなかなか効果は表れにくいかと思います。

 

当ジムにおいても

週に１～２度のご来店をお勧めしておりますが

 

それは

・筋トレによる筋肉の成長

・運動の習慣化においては週に１以上が望ましく２週に１度だとなかなか継続しにくい

という観点からです。

 

ですが、骨格の改善という点においては

２週に１度のご来店頻度で改善は可能です。

 

ただ、その際には自宅で毎日１種目以上は

簡単なエクササイズを行って頂きたいです。

 

と言いますのも、骨格や姿勢の変化においては

刺激の強さはさほど重要ではなく「頻度」がかなり大切だからです。

 

逆に言えば１日５分程度こちらからお伝えするエクササイズを行って頂ければ

十分に変化は感じられるはずです。

 

それは

・完全にパーソナライズされた宿題を提供している

・継続しやすいプログラムデザインを行っている

 

また「変化を感じやすいためやる気が継続される」

という点も、お客様より好評を頂いております。

 

コツコツ行うことが苦手…

という方も、いつの間にか運動が習慣化されていくパーソナルジム。

 

短期間での変化だけでなく

一生モノの改善をお客様に提供することが

当ジムの特徴だと思います。