パーソナルトレーニングは東京都、西新宿で華奢なラインにボディメイク

こんにちは。パーソナルトレーニングジムbreeze（ブリーズ）西新宿代表の萩原智之です。最近よく見かける「肋骨締め」という言葉。キャッチーで分かりやすい表現ではありますが、少し注意が必要です。と…

こんにちは。パーソナルトレーニングジムbreeze（ブリーズ）西新宿代表の萩原智之です。実は、下半身の悩みを解決するために「上半身へのアプローチ」が必要になるケースは少なくありません。今回は、い…

こんにちは。パーソナルトレーニングジムbreeze（ブリーズ）西新宿代表の萩原智之です。私自身はパーソナルトレーナーとして体型改善のための運動指導を行いながら、食欲コントロールに関するダイエット…

こんにちは。パーソナルトレーニングジムbreeze（ブリーズ）西新宿代表の萩原です。今回は下腹部を凹ませたい！薄くしたい！という方に向けて記事を書いていこうと思います。タイトルにも書きましたが腹…

こんにちは。パーソナルトレーニングジムbreeze（ブリーズ）西新宿代表の萩原です。筋トレを頑張った日の夜にビール。これ、やっている人いませんか？なんとなく分かるかも知れませんが、飲酒は筋トレの…

今回は「筋トレをするなら○時がベスト！」という投稿について考えていこうと思います。結論から言えば、筋トレは何時に行っても構いません。2025年に発表されたランダム化比較試験では、健康な成人36名を…

こんにちは。パーソナルトレーニングジムbreeze（ブリーズ）西新宿代表の萩原です。今回はパーソナルジムにおいて変化を感じるにはどの程度期間が必要なのかについて書いていこうと思います。当ジムにお…

こんにちは。パーソナルトレーニングジムbreeze（ブリーズ）西新宿代表の萩原智之です。「筋膜リリース」という言葉が広まり、フォームローラーを使ってセルフケアを行う人はかなり増えてきましたね。た…

今回はお客様からいただいた「酸化すると何が悪いのですか？」というご質問について書いていこうと思います。まず、酸化とは何なのでしょうか。学生時代の理科で習った記憶がある方も多いと思います。一…

今回はSNSで見かける「姿勢が良いとホルモン分泌まで変化する！」という投稿について書いていこうと思います。この話のきっかけになったのは2010年に発表された心理学の研究です。この研究では、胸を張っ…