パーソナルトレーニングは東京都、西新宿で華奢なラインにボディメイク

こんにちは。パーソナルトレーニングジムbreeze（ブリーズ）西新宿代表の萩原です。お客様のお悩みを伺うと「巻き肩」というワードが出てくることがあります。皆さんも気になるワードではないでしょうか…

こんにちは。パーソナルトレーニングジムbreeze（ブリーズ）西新宿代表の萩原です。今回は最近よく耳にすする『リブフレア』について書いていこうと思います。『リブフレア』とはざっくりというと肋骨が…

今回はSNSでよく見かける「筋トレ後は代謝が上がるから痩せやすい」という投稿について書いていこうと思います。この話でよく登場するのがEPOC（運動後過剰酸素消費量）いわゆるアフターバーン効果です。…

突然ですが、あなたが体型を改善するために必要なことは何だと思いますか？体重をへらすことでしょうか？「痩せれば理想の体型になれる」と考えている方は多いですが体型を決める要素は体重だけではあり…

今回はSNSで見かけた「アルコールを飲むと代謝が止まり、脂肪が増える」という投稿について書いていこうと思います。投稿の内容を要約すると、こんな主張でした。・アルコールを飲むと脂肪燃焼が止まる・…

こんにちは。パーソナルトレーニングジムbreeze（ブリーズ）西新宿代表の萩原智之です。私自身はパーソナルトレーナーとして体型改善のための運動指導を行いながら、食欲コントロールダイエット認定講師…

こんにちは。パーソナルトレーニングジムbreeze（ブリーズ）西新宿代表の萩原智之です。私はパーソナルトレーナーとして体型改善のための運動指導を行いながら、食欲コントロールダイエットの認定講師と…

今回はSNSで見かけた「ストレッチにも筋肥大効果がある！」という投稿について書いていこうと思います。この話の根拠としてよく挙げられるのが、2024年に発表されたメタ分析です。この研究では、静的スト…

今回はSNSで見かけた「たんぱく質は1食で○○gまでしか吸収されない」という発信について書いていこうと思います。結論から言うと、この話は論文の内容が誤って解釈されて広まったものだと考えています。「…

今回はSNSで見かけた「○○筋をストレッチすると姿勢が良くなり、基礎代謝が上がって痩せる」という投稿について書いていこうと思います。まず気になったのが本当にストレッチだけで痩せたことを示した研究…