【パーソナルジム】ダイエットを始める際にまず行うこととは？【初回体験】

こんにちは。

パーソナルトレーニングジムbreeze（ブリーズ）西新宿代表・萩原智之です。

 

代表と言いますが、ひとりで全て行っているので代表と言って良いかは分かりません笑

 

さて、今回は初回体験トレーニングについての内容となりますが…

みなさんはダイエットを始める際に何から行いますか？

 

食事制限？

カロリー計算？

有酸素運動？

筋トレ？

 

じつはこれ、全部間違っています！

 

ダイエットを始める際に必ず行うべきこと。

それは『現状把握』です！

 

・睡眠時間はどの程度か

・睡眠の質は良いか

・食事内容や摂取カロリーはどの程度か

・運動の習慣はあるのか

・ストレスや疲労はあるのか

・食べ過ぎているタイミングはいつか

・低血糖のような症状はないか

・腸内環境は良い状況か

・おやつを手に取りやすい環境ではないか

・代謝に影響を及ぼす病気は無いか

などなど

 

これらを把握し、現状の問題点を把握。

そして課題を明確にしていく。

 

しっかりとカウンセリングを行うことで、ダイエットのための行動を明確にしていくのです。

 

食事指導より優先的に行うことがあったよ！

というケースがいくつかあるので、興味がある方は読んでみて下さい。
https://note.com/hagiwara10moyuki/n/n185ded3f9f13

https://note.com/hagiwara10moyuki/n/ne21b0cbedc69

https://note.com/hagiwara10moyuki/n/n6eddcec5633b

現状の把握を行うことはとても重要だよ！

というのがご理解頂けるはずです！

東京都新宿区西新宿８丁目１９−１ 小林ビル ８１１
萩原智之