【ダイエット】褐色脂肪細胞を刺激するために背中を動かせ！はデタラメ【パーソナル】

こんにちは。

パーソナルトレーニングジムbreeze（ブリーズ）西新宿代表の萩原智之です。

今回はSNSで見かける、ダイエット情報の嘘について。

肩甲骨を動かして褐色脂肪細胞を刺激すると痩せるよ！

というデタラメについてつっこみを入れていきます。

褐色脂肪細胞は、一般的に知られている脂肪（白色脂肪）とは
役割が大きく異なります。

白色脂肪がエネルギーを蓄えるのに対し、
褐色脂肪細胞はエネルギーを消費して熱を生み出し、
体温の維持に関わるという特徴があります。

また、首や肩甲骨周辺に比較的多く存在していることも知られています。

ただし
・肩甲骨まわりに冷水シャワーを当てると痩せる
・肩甲骨を動かせば脂肪が燃える
といった話に科学的根拠はまったくありません。

今のところ
・凍える寒さに耐える
・エクストラバージンオリーブオイル
・辛いもの
・魚油
にて褐色脂肪細胞内の、エネルギーを生み出すたんぱく質の働きが活性化した
という情報はありますが…

あまり期待しない方が良いかと思います。

なんにせよ、○○をすれば痩せる！といった耳障りの良い情報を鵜呑みにせず
正しい理解をもとに行動することが重要ですね。