【ダイエット】耳つぼダイエットってなんだ？

こんにちは。

パーソナルトレーニングジムbreeze（ブリーズ）西新宿代表の萩原智之です。

耳つぼダイエットという言葉、見かけたことがありませんか？
ポストに入っているチラシや街中の看板などで、
一度は目にしたことがあるかもしれません。

調べてみると、耳にあるツボを刺激することで食欲を抑えたり、
消化や脂肪燃焼を促すといった説明が出てきます。
もしそれが本当に成り立つのであれば、とても魅力的に感じますよね。

ただ、そこで気になるのが極端な体重変化の口コミです。
数か月で大幅に体重が落ちたという話も見かけますが…

体の仕組みを踏まえて考えると、
耳への刺激だけでそこまでの変化が起きるとは考えにくいのが正直なところ。

運動も食事制限も不要とされているのであれば、
なおさら違和感を覚える部分です。

実際に話を聞いてみると、いわゆる耳つぼという表向きの手法とは別に、
食事内容や生活に対する細かな指導がセットになっているケースもあるようです。

しかもその内容がかなり極端であったり、
理屈として整合性に欠けるものも少なくありません。

特定の食品を一律で禁止したり、個人差を無視した食事量を指示したり、
体重の増減を独自の基準で判断するなど、
再現性や安全性に疑問が残るものもあります。

こうした指導でも体重が落ちる人がいるのは事実です。
ただしそれは方法が優れているというより、
そもそも高額なサービスに申し込むほど意欲の高い人が集まりやすいことや、
強い制限によって一時的に体重が減っている可能性が高いと考えられます。

問題はその後です。減った体重をどう維持するのか、
体調への影響はどうかといった部分まで丁寧に
フォローされるケースは多くありません。

さらにやっかいなのは、指導する側に悪意がないことも多い点です。
本人たちはそれを過度な制限だと思っておらず、
安全性にも疑問を持っていないことがあります。

その結果として、根拠の薄い方法がそのまま提供されてしまうこともあります。

もちろん、すべての施設やサービスが同じとは限りません。
ただ、耳つぼという分かりやすい言葉や、
努力しなくても痩せられるといった表現には注意が必要です。

体重が変化するには必ず理由がありますし、
その過程が極端であればあるほど、体への負担も大きくなります。

ダイエットは一時的な結果だけでなく、
その後の生活や健康まで含めて考えるものです。

楽に見える方法ほど、一度立ち止まって仕組みを考えてみることが大切です。
体調を崩してからでは遅いので、情報の受け取り方には慎重でありたいところですね。