【ダイエット】家族構成の把握を行わないダイエット指導はあり得ない

こんにちは。

パーソナルトレーニングジムbreeze（ブリーズ）西新宿代表の萩原智之です。

今回は初回体験のカウンセリングにおける

家族構成を把握することの重要さを語ろうと思います。

誰とどんな暮らしをしているのかを無視したダイエット指導には
現実味がなくとそのような指導はありえないと考えています。
特に女性の場合は家庭の状況によって取り組みやすさが大きく変わるからです。

例えば小さな子どもがいると、
自分のための時間を確保するだけでも一苦労で、
運動を習慣にするのはかなり難しくなりますし、

パートナーや家族が家事に積極的でない場合はさらに負担が偏りやすくなります。
仕事と家事をこなしてようやく一息つける頃にはもう寝る時間で、
できることといえば短時間のストレッチくらいというケースも珍しくありません。

ダイエットというと食事管理やトレーニングばかりに目が向きがちですが、
そもそもそれらに取り組むための時間をどう作るか
という生活面の見直しが欠かせないものです。

家事代行サービスを利用する、
家族内で役割分担を見直すといった選択も必要でしょうし

お子さんがすでに大きいのであれば
身の回りのことは自分でやれ！という方向にシフトするのも一つの方法です。

自分の時間を守る意識を持つことも、継続のためには必要になってきます。

ダイエットに失敗しないためには継続できるための環境づくりが大切ですね。