パーソナルジム卒業後にリバウンドしない「自走できる知識」を身に着ける！

こんにちは。
パーソナルトレーニングジムbreeze（ブリーズ）西新宿代表の萩原です。

 

昨日のブログでも書きましたが

私は「ジムから卒業した後」のことも考えて

指導したいと思っています。

 

SNSに蔓延る変な情報に惑わされることもなく

運動や食事の習慣を継続できる。

 

身についた習慣が乱れてしまったとしても

元に戻せるような知識と考え方を身に着けてもらう。

 

それらを含めてのトレーニング指導ということですね。

 

当ジムが用いる「食欲コントロールダイエット理論」を

取り入れた理由もそれです。

 

ただ単に食事を減らす！運動をする！といった短期的な考えでは

体重が減った後にそれを保つことが難しいです。

 

ですが

・食事の内容はどのようなものが好ましいのか

・間食はとるべきか

・どのようなタイミングが良いのか

・自分にとって必要な運動は何なのか

・適切な動作や姿勢は？

・適切な睡眠の量は

・睡眠の質を高めるにはどうしたら良いのか

・ストレスに対する考え方や対処法

 

こういったことまでお伝えできる当ジムは

私がいなくなったとしても

 

長い人生を楽しむための土台作りが出来ると考えています。

 

ストレスを例に挙げて考えてみましょう。

ストレスを感じると甘いものを食べてしまう…！

 

それを「我慢」で乗り越える短期的な減量では

一時的に痩せたとしても、その後の人生で同じことを繰り返してしまうでしょう。

 

ですが

・なぜストレスに感じるのか

・どう考えればストレスに感じなくなるのか

・ストレスをため込んだ時になぜ食べてしまうのか

・ストレスをどのように解消すれば良いのか

 

それが分かっていたら、ストレスによる暴食は防げますよね。

 

ストレスを感じる理由の多くは「対人」「対時間」ですが

共通して言えるのが「期待値とのズレ」です。

 

・〇時に約束してたのに予定通りにいかない

・○○をしてくれるはずなのにやってない

 

期待していたものを下回った時にストレスを感じますから

そもそも期待し過ぎないことが重要です。

 

良い方は悪いですが

・少しくらい遅れても当たり前

・やっていなくても当たり前

そう考えることが出来る人はストレスを感じません。

 

さらに言うと

・時間通りに来てくれてありがとう

・やってくれてありがとう

というように感謝できる方は「ダイエット」が上手くいく方が多いんです。

 

こういった心理学に基づくダイエットをお伝え出来るのが

当ジムの特徴ですし

 

こういった心理学に基づくダイエットが身に着けば

ジムから卒業しても問題なく生活できるでしょう。

 

ダイエットは人生を楽しむためのもの。

痩せるためではなく人生を変えるためのダイエットを

お伝えしたいと思います。