胸よりもお腹が前に出ている…？太っていないのに太って見える原因は？

こんにちは。

パーソナルトレーニングジムbreeze（ブリーズ）西新宿代表の萩原智之です。

 

突然ですが「太っている？」と感じている方はいらっしゃいますか？

 

こちらのブログを読んで頂いている方は

体型になにかしらの不満・お悩みを抱えているかと思います。

 

ですが、実際に太っている方はどれほど多いでしょうか。

厚生労働省の令和6年版「国民健康・栄養調査」では

以下のような数字が発表されました。

 

https://www.mhlw.go.jp/stf/newpage_66279.html

https://www.mhlw.go.jp/content/10900000/001603146.pdf

 

20～29歳

肥満7.4%

普通75.5%

痩せ17.1%

 

30～39歳

肥満11.9%

普通72.0%

痩せ16.1%

 

40～49歳

肥満18.5%

普通67.7%

痩せ13.8%

 

トレーニングを受ける方は

ここ十年でどんどん若くなっている実感はありますが…

若い方ほど「痩せている」方が多いでのす。

 

実際に平成20年の調査では（これが最新版です。）

「あなたは太っていますか？痩せていますか？」と言う質問に対して

「太っている」「少し太っている」と答えた方が半数以上になっています。

https://www.mhlw.go.jp/houdou/2009/11/dl/h1109-1e.pdf

 

「太っている」の基準が厳しくなっている現代は

さらにこの数字は増えることが予想されますが…

 

数字としては「太っていない」のに

自覚としては「太っている」方が増えている。

そのような状況でしょう。

 

太っていないのに太っているように感じる。

それにはいくつか理由がありますが…

 

脂肪が多いわけではないのに脂肪が多いように感じる。

と言い換えると分かりやすいかと思います。

簡単に言えば姿勢が崩れているのです。

 

タイトルにあるように「お胸よりもお腹の方が前に出ている」状態の方は

体重としては太っていなくても体型としては太っていると感じるでしょう。

 

そのような方は仮に痩せても大きく体型が変化するわけではありません。

脂肪量が原因ではなく姿勢に問題があるからです。

 

そのような方はぜひこちらをお試しください。

https://youtube.com/shorts/Fpj4EHfyNAI?si=0lZ6iPhKYyOvUb74

 

胸が広がりバストトップが上がる。

お腹が薄くなりスッキリして見える。

その結果、体型が大きく変化したように感じるはずです。

 

もちろん脂肪量が多い・筋肉量が少ないという状況であれば

運動や食事を変えていく必要はあるかと思います。

 

ですが、脂肪を減らす・筋肉を増やす以外に

体型を改善する方法はたくさんあります。

 

それが理解出来ると、お悩みは改善しやすいです。

運動を増やすこと・食事を減らすことに効果を感じない方は

ぜひ私までご相談ください。