【ビフォーアフター】体重はそのままにカラダを薄くする！

 

こんにちは。 パーソナルトレーニングジムbreeze（ブリーズ）西新宿代表の萩原です。

 

今回はお客様の変化をご紹介します。

 

許可を頂いたお客様ではありますが

個人情報の観点から少しフェイクは加えておりますが

お客様の変化そのものは間違いないものです。

 

 

 

 

■お客様データ

30代・女性

身長155㎝程度・体重50㎏程度

 

 

■お悩み

以前通っていたジムでは1,000kcal程度の食事を数年指示されていたが

体重は落ちず、何を食べて良いのかも空腹感も分からない状態になった。

体型もスッキリしないのでなんとかしたい。

 

 

■実施したトレーニング＆食事指導

摂食障害に近い状態でしたので、体重を減らすアプローチは行わず

太らないように気を付けつつ食事をゆっくりと「増やし」ました。

 

たんぱく質は○○ｇ！といった数値での指導ではなく

ご飯・おかず・汁物を揃えれば良いよ！といったシンプルなものです。

 

最終的には1,500kcal程度まで食事を増やしております。

 

 

トレーニングに関しては

・背骨周りの緊張を解く

→背中を丸めるストレッチをメインに行い「反らす」種目は行っていません。

・首の緊張を解くことで肩が下がる

・肋骨の動きを良くすることでカラダの厚みが解消される

・上半身をメインに整えたが、下半身にも影響があり太ももが少し細くなる

 

体重は結果として変わっていません。

骨格を整えたので痩せたように見えるようになりましたね。

 

食事の少なさから背骨周りの緊張に繋がっている可能性を考え

あせらずゆっくりと半年ほどかけて変化させました。

 

これ以降は食事をさらに増やして代謝を上げていき

下半身の脂肪を減らすためのダイエットを行う予定でしたが

 

都合によりご来店が出来なくなってしまい終了いたしました。

ですが、結果には満足されておりましたね。

 

 

 

■まとめ

食事を増やしたのに太らない。

痩せていないのにカラダが薄くなった。

と聞いて信じられますか？

 

私を信じて食事を増やして頂いた結果

ご家族と同じ食事も摂れるようになりましたし

体型も変わったということでご満足いただけました。

 

ダイエットは運動を増やす！食事を減らす！といった

単純なものではないとご理解頂けたことが結果に繋がりましたね。