ビフォーアフター】バストアップとヒップアップの秘訣は背骨の運動

こんにちは。 パーソナルトレーニングジムbreeze（ブリーズ）西新宿代表の萩原です。

 

今回はお客様の変化をご紹介します。

 

個人情報の観点から少しフェイクは加えておりますが

お客様の変化そのものは間違いないありません。

 

 

■お客様データ

20代・女性

身長160㎝程度・体重40㎏台後半

 

 

■お悩み

元々やせ型ではあるがお腹が出ていてバストも下がりがち。

前もものハリも気になっている。

 

 

■実施したトレーニング＆食事・ダイエット指導

元々やせ型ということもあり痩せる必要もないため

食事は特に指導を行っておりません。

 

背骨を丸める動きが苦手だったため

背骨のほぐし・背骨のストレッチを多く行いました。

 

胸が下がった猫背姿勢に見えるということで

どうしても胸を張ったり背中を反らしたりする運動が

必要に感じるかも知れませんが

 

実は「丸める」動作が非常に重要です。

 

腰を丸めることが出来ないと

背骨のＳ字が自然なものにならないからです。

 

ご自宅では背骨を曲げやすくするための

ほぐし運動を１日１分行って頂き

 

レッスンでは背骨の運動を中心に

最終的にはヒップリフトをやりこみました。

https://youtube.com/shorts/yuVWYUTGS4w

 

月に３～４回のペースでご来店いただき

合計10回のレッスンにて

 

特に体重の減少もなく

・バストアップ

・ヒップアップ

・前ももやお腹が薄くなる

といった変化をご実感頂きましたね。

 

 

■お客様の変化と感想

・腰痛がなくなり日々が楽になった

・今までは胸を張ろうと頑張っていたが楽に良い姿勢が保てるようになった

と体型以外の変化もお話しいただきました。

 

 

このお客様に限った話ではありませんが

痩せていてもスタイルに不満を持つ方は多くいらっしゃいます。

 

スタイルを崩す要因が体重ではありませんから

痩せることでは解決しませんし

 

さらに痩せようとすることは

カラダにとって負担でしかありません。

 

無理に痩せなくても体型は変わる。

ということを多くの方に知っていただきたいですね。