【ビフォーアフター】ぽっこりお腹はストレッチで改善！

こんにちは。

パーソナルトレーニングジムbreeze（ブリーズ）西新宿代表の萩原です。

 

今回はお客様の変化をご紹介します。

 

個人情報の観点から少しフェイクは加えておりますが

お客様の変化そのものは間違いないありません。

 

 

■お客様データ

40代・女性

身長155㎝程度・体重50㎏程度

 

 

■お悩み

お腹が出ていることが気になる。

娘からはカラダが硬いことを馬鹿にされているので改善したい

 

 

■実施したトレーニング＆食事・ダイエット指導

子育てに日々追われているので

なかなか食事の内容を改善するのが難しい状況でした。

 

食事の内容を変えるというよりも

食材の選び方を変えることで摂取カロリーを多少減らすことにしました。

 

特に計算は行っていなくても

食材選びで摂取カロリーを減らすことは可能ですし

継続が可能な方法ですよね。

 

また、背骨を曲げることがとにかく苦手でしたので

・背骨をほぐす運動を１日１分宿題で行う

・背骨を曲げる運動をメインにレッスンを行う

 

週に１回のペースで８回ご来店頂いたので

２か月での変化となります。

 

 

■お客様の変化と感想

体重は１㎏減るか減らないかくらいの変化でしたが

お腹周りが随分とすっきりして娘にも褒められました！

 

食事も無理なく改善出来たので継続出来そうです！

とのことでした。

 

 

以前紹介した方もそうでしたが、姿勢を良くしようとすることが

姿勢を崩す要因になることが多々あります。

 

胸を張ろうとすることが

お腹が出る原因になってしまうんですね。

 

背中を丸める動作は

猫背を助長するようなイメージが有るかと思いますが

 

適切に曲げられる・適切に反らせるということが

体型をスッキリさせるために必要なんです。

 

こちらのお客様もそれを実感して頂きました。

 

短期間でのご来店を希望されたので

ここまでの変化となりましたが

 

さらに継続することで

もっとすっきりしていくはずですね！