美脚づくりは座り方から！女の子座りに潜むリスクとは

こんにちは。

パーソナルトレーニングジムbreeze（ブリーズ）西新宿代表の萩原です。

 

突然ですが、ご自宅では椅子やソファに座りますか？

それとも床に座りますか？

 

床に座って過ごす時間が長い方の中には

いわゆる「女の子座り」で過ごす方も多いかと思います。

 

実はその座り方が

脚のラインを崩している要因かも知れないんです。

 

と言うことで今回は「女の子座り」について

書いていきましょう。

 

早速ですがこちらをご覧ください。

 

引用：ケンダル

 

・逆仕立て屋座り

・W型肢位

なんて書かれていますが

 

女の子座りと表現されることもある座り方かと思います。

 

大腿筋膜張筋の過緊張によるものと書かれていますが…

大腿筋膜張筋とは外ももにある筋肉です。

 

この筋肉が緊張することでO脚が助長されたり

大転子が目立つようになったりと

美脚を目指そうとするなら

とにかく避けたいものですね。

 

過緊張の状態だからこの座り方になる。

この座り方だからより緊張していく。

 

言い換えれば

「どんなに努力をしていても日ごろの習慣のせいで無駄になる」

可能性を秘めているということです。

 

人間は刺激に適応するかたちで体型を変化させていきます。

トレーニングやストレッチ、食事の改善は正の刺激。

 

日頃の悪い姿勢は負の刺激。

 

負の刺激が多ければ変化が出にくくなるのは

理解出来ますよね。

 

パーソナルレッスンは週に１回60分。

多くても２回120分かと思います。

 

そこで正の刺激を増やすことももちろん大切ですが

それ以外の過ごし方で得る負の刺激を減らすことが

体型を変えるコツでもあるわけです。

 

当ジムはこのように日頃の過ごし方も含めて指導いたします。

だからこそ結果が出る。

 

パーソナルを受けているけど変化が出ない。

自分でトレーニングしているけどなかなか難しい。

 

そのような方は、セカンドオピニオン的な使い方として

当ジムへ相談して頂くのも良いかと思います。

 

ぜひご相談ください。