ダイエットで幸せになるには価値観を変えることも必要

こんにちは。

パーソナルトレーニングジムbreeze（ブリーズ）西新宿代表の萩原です。

 

以前このような記事を書きまして。

BMI18でも痩せて見えない原因とは？体重より「体型」を変える方法

 

Ｘにリンクを投稿したところ２日間で40,000を超える

閲覧数となりました。

https://x.com/hagi_bodymake/status/2114640479551922626?s=20

 

なぜここまで伸びたかと言うと

 

痩せているのに痩せて見えないということは

もっと痩せても痩せて見えないということです。

 

この一言を添えたからかと思いますが…

ごく一部の方からネガティブな反応を頂きました。

 

私は普段から

・痩せれば痩せるほど綺麗になるわけではない

・痩せても体型の悩みが改善されていかないなら体重以外に目を向けた方が良い

・ダイエットは人生を楽しむための行うもの

と発信しておりますが

 

それを知らない方にとってはネガティブな言葉に

なってしまったようです。

 

一方でいいねやブックマークの数を見ると

そのその数十倍は好意的な反応だったと思いますが…

その差はなんだと思いますか？

 

その差こそ私はダイエットにとって

必要なものだと考えております。

 

ということで、今回はダイエットに関する

「価値観」と「幸福感」について書いていこうと思います。

 

 

まず一つ目。幸福感に関わる

それは言葉の受け取り方についてです。

 

痩せても痩せて見えないなら

もっと痩せても痩せて見えない。

 

私が発したこの言葉をどうとらえるのかは

人それぞれ違うかと思いますが…

 

・今までの努力を否定された！と感じる

・今まで行ってきた努力とは別の方向で頑張ればいいんだ！と感じる

 

おおよそダイエットが上手くいくのは

後者なのは想像がつくかと思います。

 

以前「ダイエットはセロトニンが不足していると難しい」

といったテーマの記事を書きましたが…

 

日々の幸福感が欠如されている方は

他人の言葉について「攻撃的なもの」だと勘違いするでしょうし

前者のようにネガティブな捉え方をしがちです。

 

それこそSNSで情報を得ることを

一旦やめた方が上手くいくことも多いでしょう。

 

後者の方は別の視点で捉えられる思考の柔軟性がありますから

適切な知識さえ吸収出来ればきっと上手くいくはずです。

 

 

次に２つ目。

「足るを知る」ことの重要性について。

 

ダイエットを行う際には「価値観」と言うものが

非常に重要です。

 

なぜなら「価値観」がその方のダイエットのゴールを

設定する要因だからです。

 

・韓国アイドルのように細くなりたい

・南米の方のようなお尻を手に入れたい

 

これらはダイエットを始めるきっかけとなることもありますね。

 

正直に言えば「誰か」になることは無理です。

生活習慣も遺伝子も食の好みも違う。

 

ましてや職業で「体型を整える」ことが求められる方々に

近づくには相当な努力が必要です。

 

特に体重に関しては個人個人健康でいられる

体重の「下限」が違います。

 

あの人は痩せていても耐えられる。

でも自分は痩せることに耐えられないかも知れない。

 

あの人は耐えられるように見えるだけで

実は日々苦しんでいるかもしれない。

 

このように考えると

無理に痩せていくことが果たして「幸福」につながるのかも

疑問に思えてきます。

 

 

最初のきっかけは「誰か」へのあこがれで良いんです。

ですが、ダイエットを行っていくうちに

 

筋トレを継続していくうちに

自分のことが好きになって欲しいです。

 

そして「誰か」になるためではなく

「自分が」より綺麗になるにはどうしたら良いのか。

と考え・価値観が変わってきて欲しいのです。

 

 

それには「足るを知る」が必要だと思います。

また、考え方を変えることも重要かもしれません。

 

私は身長が170㎝もありません。

出来ることなら180㎝欲しかったですよ。

 

ですが体重の下限と同じで

もう自分ではどうすることも出来ませんから

 

今の自分がよりかっこよく見えるためにはどうしたら良いのかを

考えていく方が建設的ですよね。

 

 

また、私の髪の毛は天然パーマ・癖っ毛です。

さらさらな髪の毛にあこがれた時期ももちろんありましたが

 

今では「薄毛を隠しやすいし良いかな」と

思えるようになりました。

 

ダイエットに悩む方にもこうなって頂きたいです。

 

 

「誰か」になれない自分に嘆くのではなく

「自分が」どうすれば良いのかにフォーカスしていく。

 

お客様にはダイエットを通じで幸せになっていただきたいので

これからも「自分」にフォーカスした指導を

心掛けていきたいと思います。

 

体型についてお悩みの方は

ぜひご相談ください。