骨格改善ダイエットとは？痩せやすい体を作るメカニズム

こんにちは。
パーソナルトレーニングジムbreeze（ブリーズ）西新宿代表の萩原です。

 

骨格を改善することで体型を変える！

ということを発信し続けて５年ほど経ちます。

 

私が骨格と体型に関する発信の先駆けかと自負していますが

どうしても言いたいことがあります。

 

骨格を変えることは体型の改善に繋がりますが

『骨格によってダイエット方法が違う』ということはありません。

 

骨格改善によるダイエットを謳う方もいるかと思いますが

はっきりと言いたいと思います。

 

と言いますのも、骨というのは外力に適応するために形を変えます。

※ウォルフの法則といいます。

 

骨格の改善・変化と言うのはあくまでも外力によるものです。

歩く・動くといった負荷だったり

筋肉が伸びる・縮むことで位置を変えます。

 

痩せる・痩せない

太る・太らない　

というのは細胞内での代謝のお話です。

 

外力とは関係ありません。

 

もちろん運動の種類やどの筋肉を動かすのかが得意なのかなど

血流に影響はあるでしょう。

 

血流の良い部位は「脂肪を減らすホルモン」が届きやすいですから

多少痩せやすさに影響があるかも知れません。

 

ですが、「脂肪を減らすホルモン」を受け取る「受容体」の多さ・少なさを

部位別にコントロールすることは現実的に難しいのです。

 

以前部分痩せは難しいよ！という記事を書かせて頂きましたが

それに繋がりますね。
https://personal-gym-breeze.jp/blog/detail/20260418100951/

 

※運動を行うことで受容体そのものを増やすことは可能です。

 

ダイエットについては基本は同じです。

・食事を整える

・運動習慣を身に着ける

・睡眠時間を確保する

・ストレスをコントロールする

 

ご自身の生活の中で何が出来ているのか。何が出来ていないのか。

それを見極めて改善する。

 

勉強で偏差値を上げることに似ていると思います。

地道にコツコツ。

 

それが一番です。