今回はSNSで見かけた「ストレッチにも筋肥大効果がある！」という投稿について書いていこうと思います。この話の根拠としてよく挙げられるのが、2024年に発表されたメタ分析です。この研究では、静的スト…
今回はSNSで見かけた「たんぱく質は1食で○○gまでしか吸収されない」という発信について書いていこうと思います。結論から言うと、この話は論文の内容が誤って解釈されて広まったものだと考えています。「…
今回は「PCOSで痩せにくいのですが、どうすればいいですか？」というご質問について書いていこうと思います。PCOS（多嚢胞性卵巣症候群）は、卵胞がうまく成熟せず、排卵が起こりにくくなる疾患です。こ…
今回はSNSで見かけた「○○筋をストレッチすると姿勢が良くなり、基礎代謝が上がって痩せる」という投稿について書いていこうと思います。まず気になったのが本当にストレッチだけで痩せたことを示した研究…
今回はSNSで見かけた「筋トレをするとベージュ脂肪細胞が増えるから痩せやすくなる」という投稿について考えていきますね。まず、ベージュ脂肪細胞とは何なのでしょうか。褐色脂肪細胞という言葉なら聞い…
CREAにて『華奢トレ』の記事が公開されました！https://crea.bunshun.jp/articles/-/58905https://crea.bunshun.jp/articles/-/58906以前公開された女性自身の記事はこちらです。https://jisin.jp/life/b…
こんにちは。パーソナルトレーニングジムbreeze（ブリーズ）西新宿代表の萩原です。今回は下半身太りについて。その要因と対策を書いていきますね。下半身だけなかなか痩せない。ダイエット経験のある女…
こんにちは。パーソナルトレーニングジムbreeze（ブリーズ）西新宿代表の萩原です。コラーゲンを摂っても意味がない？そんな話を聞いたことがある人もいるかもしれません。今回は、そのコラーゲンについ…
こんにちは。パーソナルトレーニングジムbreeze（ブリーズ）西新宿代表の萩原です。今回はSNSで見かけた「脂肪は二酸化炭素として排出されるから、たくさん息を吐けば痩せる」という話について解説してみ…
こんにちは。パーソナルトレーニングジムbreeze（ブリーズ）西新宿代表の萩原です。今回はHIITについて語っていきますね。HIITが痩せると言われるようになった背景にはタバタ式トレーニングの存在が大き…
