オンラインパーソナル（食事指導）は効果ある？メリットと注意点

こんにちは。

パーソナルトレーニングジムbreeze（ブリーズ）西新宿代表の萩原です。

 

当ジムは通常のパーソナルトレーニングセッションのほかに

遠方の方向けにオンラインのダイエットサポートコースがございます。

 

過去の実例についてはこちらからご確認頂けると

良いかと思いますが…

https://personal-gym-breeze.jp/blog/detail/20260419171209/

https://personal-gym-breeze.jp/blog/detail/20260418200240/

https://personal-gym-breeze.jp/blog/detail/20260418194851/

 

本当にこのような効果を実感できるのか？

というご質問を頂きましたので

 

オンラインダイエットサポートがなぜ効果的か

書いていこうと思います。

 

 

【接触回数が多い】

トレーニングに関しては週に１～２回

お会いすることになるかと思いますが

 

オンラインダイエットサポートは毎日ご報告を頂くため

私との接触回数が増えますよね。

 

毎日のご報告によって

「やる気がないけど報告するために課題をこなす」

という習慣化しやすい環境が作れるかと思います。

 

これが一番大きいですね。

 

とはいえ、毎日の報告が

ストレスになってしまっては元も子もないので

 

「課題」や「報告」がストレスにならないような

設定を心掛けています。

 

 

【効果を実感しやすい】

毎日課題をこなしていれば

ご自身でぼんやりとダイエットを行っている状態と比較すれば

確実に変化が見られるはずです。

 

変化が起こる

→効果を実感しやる気が継続される

→さらなる課題をこなすことが出来る

→さらに変化が出る

といった良い循環に入りやすいでしょう。

 

 

ということで、接触回数が多いオンラインダイエットサポートは

メリットが大きいものではありますが

 

そのような効果を得るためには

しっかりとしたカウンセリングが必要です。

https://note.com/hagiwara10moyuki/n/n01c0d7b74906

 

ここまでしっかりとカウンセリングを行うダイエットサービスは

なかなか無いと自負しております。

 

一見ダイエットには関係ないように感じる要因も

食欲や代謝に関わっています。

 

これらを総合的に判断して問題点を抽出し

課題を設定する。

だからこそ効果を感じられるわけですね。

 

 

当ジムのオンラインダイエットサポートの流れは

①お問い合わせ

②メールorLINEでのカウンセリング

③オンラインでの面談と問題点の抽出

＝＝＝＝ここまでは無料です＝＝＝＝＝

④毎日行える課題の設定

⑤１～２週間実行して変化を観察

⑥再度面談を行い変化の出方によって問題点の再抽出

⑦課題の再設定

 

これを繰り返すことでダイエットを行います。

 

ちなみに、食事の内容そのものの報告は頂いておりません。

先ほども書いた通り細かな報告はストレスにしかなりませんし

 

食事内容も課題に設定しますので

それが出来たかどうかはご自身で判断して頂くからです。

 

お食事の課題も最初は簡単です。

例に挙げると

・朝ごはんは食べることが出来たか

・朝ごはんにおかずは追加できたか

・お菓子を果物に変えることが出来たか

・コンビニでお菓子を買わずに帰宅できたか

このような内容が多いでしょうか。

 

ダイエットは一見簡単に見える課題の積み重ねです。

そしてその先に「痩せたままでいられる生活習慣」が

身についていくのです。

 

 

報告そのものがストレスになってしまうという

SNSの投稿をよく見かけますが…

 

そのようなサービスにならないように気を付けていること。

そしてカウンセリングが丁寧であること。

 

それが当ジムのオンラインダイエットサポートの

クオリティの高さに繋がっているかと思います。