パーソナルトレーニングは東京都、西新宿で華奢なラインにボディメイク

突然ですが、あなたが体型を改善するために必要なことは何だと思いますか？体重をへらすことでしょうか？「痩せれば理想の体型になれる」と考えている方は多いですが体型を決める要素は体重だけではあり…

今回はSNSで見かけた「アルコールを飲むと代謝が止まり、脂肪が増える」という投稿について書いていこうと思います。投稿の内容を要約すると、こんな主張でした。・アルコールを飲むと脂肪燃焼が止まる・…

こんにちは。パーソナルトレーニングジムbreeze（ブリーズ）西新宿代表の萩原智之です。私自身はパーソナルトレーナーとして体型改善のための運動指導を行いながら、食欲コントロールダイエット認定講師…

こんにちは。パーソナルトレーニングジムbreeze（ブリーズ）西新宿代表の萩原智之です。私はパーソナルトレーナーとして体型改善のための運動指導を行いながら、食欲コントロールダイエットの認定講師と…

今回はSNSで見かけた「ストレッチにも筋肥大効果がある！」という投稿について書いていこうと思います。この話の根拠としてよく挙げられるのが、2024年に発表されたメタ分析です。この研究では、静的スト…

今回はSNSで見かけた「たんぱく質は1食で○○gまでしか吸収されない」という発信について書いていこうと思います。結論から言うと、この話は論文の内容が誤って解釈されて広まったものだと考えています。「…

今回はSNSで見かけた「○○筋をストレッチすると姿勢が良くなり、基礎代謝が上がって痩せる」という投稿について書いていこうと思います。まず気になったのが本当にストレッチだけで痩せたことを示した研究…

今回はSNSで見かけた「筋トレをするとベージュ脂肪細胞が増えるから痩せやすくなる」という投稿について考えていきますね。まず、ベージュ脂肪細胞とは何なのでしょうか。褐色脂肪細胞という言葉なら聞い…

CREAにて『華奢トレ』の記事が公開されました！https://crea.bunshun.jp/articles/-/58905https://crea.bunshun.jp/articles/-/58906以前公開された女性自身の記事はこちらです。https://jisin.jp/life/b…

こんにちは。パーソナルトレーニングジムbreeze（ブリーズ）西新宿代表の萩原です。今回はSNSでを騒がせた「抹茶を飲むと筋肉がつきやすくなる！」という投稿について書いていこうと思います。もし普段飲…