パーソナルトレーニングは東京都、西新宿で心と身体の健康を大切にするジム

「膝の軟骨がすり減っていますね」「少しずつ運動してね。」整形外科でこう言われても「もう運動して痛みが強くならないかな」「自分で運動するの怖い…」と思ってしまいすよね。ですが変形性膝関節症に対…

今回はSNSでよく見かける「痩せるためには筋トレと有酸素運動、どちらを先に行えば良いのか？」という疑問について書いていこうと思います。よく言われるのが、「筋トレを先に行ってから有酸素運動をした…

こんにちは。パーソナルトレーニングジムbreeze（ブリーズ）西新宿代表の萩原です。今回も更年期以降の方に向けた記事となります。https://personal-gym-breeze.jp/blog/detail/20260718163413/骨粗鬆症…

こんにちは。パーソナルトレーニングジムbreeze（ブリーズ）西新宿代表の萩原です。突然ですが「体力が落ちたな」と感じることはありませんか？階段を上るだけで息が切れる。疲れが翌日まで残る。休日は…

今回はSNSでよく見かける「筋トレ後は代謝が上がるから痩せやすい」という投稿について書いていこうと思います。この話でよく登場するのがEPOC（運動後過剰酸素消費量）いわゆるアフターバーン効果です。…

こちらのブログを読んで頂いているということはパーソナルトレーニングに興味があるのだと思いますが…興味を持っていても実際に行動に起こす方はそう多くありません。スポーツ庁の調査では、運動を始めら…

こんにちは。パーソナルトレーニングジムbreeze（ブリーズ）西新宿代表の萩原智之です。私自身はパーソナルトレーナーとして体型改善のための運動指導を行いながら、食欲コントロールダイエット認定講師…

こんにちは。パーソナルトレーニングジムbreeze（ブリーズ）西新宿代表の萩原智之です。私はパーソナルトレーナーとして体型改善のための運動指導を行いながら、食欲コントロールダイエットの認定講師と…

今回はSNSで見かけた「ストレッチにも筋肥大効果がある！」という投稿について書いていこうと思います。この話の根拠としてよく挙げられるのが、2024年に発表されたメタ分析です。この研究では、静的スト…

今回はSNSで見かけた「筋トレをするとベージュ脂肪細胞が増えるから痩せやすくなる」という投稿について考えていきますね。まず、ベージュ脂肪細胞とは何なのでしょうか。褐色脂肪細胞という言葉なら聞い…