パーソナルトレーニングは東京都、西新宿で健康的にボディメイク | ブログ

こんにちは。パーソナルトレーニングジムbreeze（ブリーズ）西新宿代表の萩原智之です。私自身はパーソナルトレーナーとして体型改善のための運動指導を行いながら、食欲コントロールダイエット認定講師…

こんにちは。パーソナルトレーニングジムbreeze（ブリーズ）西新宿代表の萩原です。今年２月に「華奢トレ」という書籍も発売しております通り当ジムは華奢な印象になりたい女性に向けたトレーニング指導…

こんにちは。 パーソナルトレーニングジムbreeze（ブリーズ）西新宿代表の萩原です。今回は脚痩せについて。以前は下半身の体脂肪が減りにくいというお話を書きましたが骨格の観点から語ろうと思います。…

こんにちは。パーソナルトレーニングジムbreeze（ブリーズ）西新宿代表の萩原です。更年期になると「何をやっても痩せない」「太りやすくなった」と感じる方は少なくありません。そのようなご相談もよく…

こんにちは。パーソナルトレーニングジムbreeze（ブリーズ）西新宿代表の萩原です。お客様のお悩みを伺うと「巻き肩」というワードが出てくることがあります。皆さんも気になるワードではないでしょうか…

こんにちは。 パーソナルトレーニングジムbreeze（ブリーズ）西新宿代表の萩原です。今回は骨格改善を謳う当ジムのメリットを書いていこうと思います。前提として・痩せること・痩せて見えるようにするこ…

こんにちは。パーソナルトレーニングジムbreeze（ブリーズ）西新宿・代表の萩原です。当ジムは運動初心者だけでなく、別のジムからの乗り換えのお客様も多くいらっしゃいます。今回は当ジムがお客様から…

こんにちは。パーソナルトレーニングジムbreeze（ブリーズ）西新宿代表の萩原です。今回は最近よく耳にすする『リブフレア』について書いていこうと思います。『リブフレア』とはざっくりというと肋骨が…

今回はSNSでよく見かける「筋トレ後は代謝が上がるから痩せやすい」という投稿について書いていこうと思います。この話でよく登場するのがEPOC（運動後過剰酸素消費量）いわゆるアフターバーン効果です。…

こんにちは。パーソナルトレーニングジムbreeze（ブリーズ）西新宿代表の萩原です。今回は骨格改善を行うことの利点を語ろうと思います。以前体型の悩みはいくつかの要因に分類出来ると書かせて頂きまし…

こちらのブログを読んで頂いているということはパーソナルトレーニングに興味があるのだと思いますが…興味を持っていても実際に行動に起こす方はそう多くありません。スポーツ庁の調査では、運動を始めら…

突然ですが、あなたが体型を改善するために必要なことは何だと思いますか？体重をへらすことでしょうか？「痩せれば理想の体型になれる」と考えている方は多いですが体型を決める要素は体重だけではあり…

こんにちは。パーソナルトレーニングジムbreeze（ブリーズ）西新宿代表の萩原智之です。今回は極端な食事制限を行わずに痩せる。そのための食事の目安を紹介します。当ジムでおすすめしているのはハーバ…

今回はSNSで見かけた「アルコールを飲むと代謝が止まり、脂肪が増える」という投稿について書いていこうと思います。投稿の内容を要約すると、こんな主張でした。・アルコールを飲むと脂肪燃焼が止まる・…

こんにちは。パーソナルトレーニングジムbreeze（ブリーズ）西新宿代表の萩原智之です。私自身はパーソナルトレーナーとして体型改善のための運動指導を行いながら、食欲コントロールダイエット認定講師…

こんにちは。パーソナルトレーニングジムbreeze（ブリーズ）西新宿代表の萩原智之です。私はパーソナルトレーナーとして体型改善のための運動指導を行いながら、食欲コントロールダイエットの認定講師と…

こんにちは。パーソナルトレーニングジムbreeze（ブリーズ）西新宿代表の萩原智之です。痩せるためには糖質制限だ！いや、脂質制限だ！たんぱく質をたくさん摂らなきゃ！世の中にはさまざまなダイエット…

今回はSNSで見かけた「ストレッチにも筋肥大効果がある！」という投稿について書いていこうと思います。この話の根拠としてよく挙げられるのが、2024年に発表されたメタ分析です。この研究では、静的スト…

今回はSNSで見かけた「たんぱく質は1食で○○gまでしか吸収されない」という発信について書いていこうと思います。結論から言うと、この話は論文の内容が誤って解釈されて広まったものだと考えています。「…

こんにちは。パーソナルトレーニングジムbreeze（ブリーズ）西新宿代表の萩原智之です。タイトルにある食事を減らす前に行うこと。それはストレスを減らすことです。ダイエットとストレスって関係あるの…